减肥良材
香菇，金针菇，玉米，碗豆，四季豆，无花果g，小鱼g，柴鱼片，皮蛋，豆腐，冬瓜毛瓜，胡瓜瓢瓜，三分水，少许米酒或绍兴。
作用，增加饱食度，燃烧T指访，抵抗衰老。
素食养身汤
四季豆，碗豆，皇帝豆只取豆不取壳，毛豆只取豆不取壳，J蛋，紫菜，菠菜维生素C，牛西红柿，少许牛NN粉。
作用：代替三餐或消夜，减肥。
无负担替代食菜。
鳕鱼丝或鱿鱼丝两者可一起，无花果g，应菜，地瓜叶，黑甜菜，五或六分水，自我可允许量的酸N。
作用：控管三高血压，糖尿，指访。
消夜替代餐
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