如何戒掉bd3 (4 / 9)

        ###1.探索其他性表达方式

        －尝试不同的亲密方式

        －学习关于性健康的知识

        －探索感官体验而非权力交换的活动

        ###2.发展非性方面的应对机制

        许多BDSM兴趣与压力应对相关，可尝试：

        －正念冥想

        －体育锻炼

        －创造性表达艺术、写作等

        ###3.增强情绪调节能力

        －识别和命名情绪的技巧

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